文章导读
牛奶是很多人每天晚上必喝的一样东西，同样不管是对于什么年龄段的人来说，选择最多的饮料还是牛奶，其实这是一种很正确的选择，所谓的碳酸饮料，其实对自己的身体有很多的不好，所以我们喝牛眉山哪家医院治疗癫痫病最好奶到底对我们身体有哪些作用呢http://dxb.120ask.com/！今天就来和大家一起分享，希望大家可以了解更多的知识
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用
而，牛奶中的钙还能http://dxb.120ask.com/清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有http://dxb.120ask.com/益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡http://dxb.120ask.com/眠。
所以说晚上喝牛奶好处是非常觉前把牛奶加热一下再喝，这样就可以让自己美美成都治疗癫痫哪家医院好的睡上一觉了
睡眠好了那么第二天的精神就会更加好，不管是学习还是工作都是非常有利的。
