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三种食物给你身体大扫除

    发布日期:2018-5-31    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:【导读】扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有垃圾时,该如何清扫呢?本期,给大家推荐三种食物给你身体大扫除,成都癫痫病医院下面就一起来看看三种食物给你身体大

【导读】扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有垃圾时,该如何清扫呢?本期,给大家推荐三种食物给你身体大扫除,成都癫痫病医院下面就一起来看看三种食物给你身体大扫除吧。

三种食物给你身体大扫除

物理扫帚

膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内坏胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清如何避免癫痫隔代遗传肠通便,对便秘的人很有帮助。

很多食物都是富含膳食纤维的高手,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山癫痫病的饮食芋等。

化学扫帚

抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌,它会攻击人体多个器官,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基,抵抗衰老。

三种食物给你身体大扫除

其中,猕猴桃、青椒、鲜癫痫病抽搐要怎么治疗的枣等新鲜果蔬中富含维生素C,南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含胡萝卜素,蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

生物扫重庆哪家医院治疗癫痫病帚

益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。

为了让益生菌常打胜仗,平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外,还应该多吃富含益生元的食物,如洋葱、胡萝卜等。

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