白里透红的健康皮肤是很多女性的向往,随着年纪的增长皮肤胶原蛋白流失,皮肤就会出现松弛,长斑或者是粗糙的情况,除了要保证睡眠质量以陕西羊角风的医院哪里外,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来保养皮肤,也可以多喝一些果汁对皮肤也有很大好处。
水
最好的就是多喝水。喝水可以排除身体代谢废物,避免便密影响皮肤,预防长定西癫痫病哪家医院治的好痘和毛孔粗大,面色黄暗,增加肌肤保水量 ,加速新陈带谢,维持细胞含水量,每天保持喝8杯水。
牛奶固原隆德县看癫痫医院哪里好/酸奶
每天喝一杯牛奶,牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,牛奶中的维生素B能提高视力,纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
豆浆
豆浆性平味甘,内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的昆明市哪里有癫痫病专科医院植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能,每天喝上300-500亳升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,使皮肤细白光洁。
蜂蜜
蜂蜜有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品,是由蜂蜜提炼而成的,可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂,有助美容,还能益寿延年。
果汁
果汁滋润、美白皮肤,而且起到淡斑的作用,补充维生素,能帮助皮肤的毒素排出,皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱,长期喝纯果汁,可以提高免疫力。
山楂水
山楂有健胃消食,祛瘀积,通利血管等作用,还可以消除肌肤的角质。
绿茶
绿茶具有抗氧化增加肌肤抵抗力,它的抗氧化的效果,增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。绿茶中的维他命B、E和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。