点击图片进入下一页 夏季减肥最佳方法有哪些
1、苦瓜减肥方法
苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不能有利于养颜美容，而且能排毒消暑。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。
苦瓜减肥餐
第一款：双菌烩苦瓜丝。主材料有苦瓜，北京权威治疗癫痫医院香菇和金针菇。将苦瓜切成丝，香菇浸泡软了后切成小丝，金针菇去掉尾端，清洗干净。锅中倒入少许食用油，用姜丝和葱蒜爆香，依次放入和金针菇翻炒，可以加少量水盖锅盖焖一下，直到煮熟，放入酱油和少许糖调味即可。这可是一道营养素菜，喜欢吃菇类的MM更要尝试下!
第二款：苦瓜滑蛋。将苦瓜切开两半，掏出籽后切成薄片。把苦瓜片放入盐水中浸泡五分钟，倒掉盐水再冲洗一遍。锅中倒入沙拉油，把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒，超熟后放少许食盐调味即可。含有丰富的维生素C的苦瓜配上富癫痫最佳治疗期含蛋白质的鸡蛋，即营养又可减肥，是不少想减肥的MM的首选!
苦瓜饮：方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完最好不过了。但是很多人是做不到的，也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，这样就不会那么苦了。但是小编提醒，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定，这样减肥效果就大打折扣了。
苦瓜渣也要喝，因为苦瓜渣中含有很多的不可溶解的纤维，它的作用是促进肠胃蠕动和分解一些肠道里面的脂肪。建议胃比较好的人每天渣三四根苦瓜汁，每顿各喝一杯，饭后在睡觉前两三个小时前在喝一杯。如果你的胃不太好的话，建议你每天喝两杯苦瓜汁就好啦。有一句话叫做“吃得苦中苦，方为人上人”，河南癫痫到那间医院最好苦瓜虽然苦，但是维生素的含量特别高，它可真是用心良苦啊。
2、蜂蜜减肥方法
这该算得上是食补了吧。因为呢，蜂蜜性格温和，老少咸宜。每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果。
蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里最为适宜。
蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配，就是贝贝鸟说的山药。山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法。新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。我们还可以往蜂蜜水加上一两片富含维C的柠檬，酸酸甜甜的，即好喝又可以减少腹部的脂肪。
3、水果减肥方法
那么吃什么水果可以达到减肥的效果呢?个人觉得香蕉(香蕉豆浆减肥法)很好，可是它的热量偏大，如果你不够胖可以用这个方法。还有一种水果，橙子，它既能够通肠胃又低卡。记住，千万不要榨汁，一定连同果肉都吃下去。这样纤维才够长。
清肠小偏方
小偏方1：边吃香蕉边喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶，那对身体是绝对有害的，请不要尝试，这种天茶放上一会儿就冷了，那个是好的，可以喝。
小偏方2：这个方法有用吗?如果没有，我还有一个小偏方，就是边吃油条边喝茶。冷茶比热茶效果更猛烈一些。请自行斟酌使用。
小偏方3：除此之外，还有好比可乐加牛奶(每天一杯牛奶减肥补钙)这样的洋偏方，如果还有也欢迎大家补充。丢掉所有的零食和加工的果汁，当肚子饿了，我们吃新鲜的水果或者鲜榨的果汁，既健康又解渴!
4、黑豆减肥方法
黑豆茶：只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!
蒸黑豆：只要用电锅就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。还有一种即简单又方便的吃法，把黑豆干炒炒熟
，泡在米醋里一晚上第二天就可以吃了，小编也在吃着，味道不错，酸酸的，平时饿了吃点，但不能多吃，比较难消化。
5、走路减肥方法
定量快走郑州治疗癫痫病医院法
快走方法：在快走锻炼开始之前先在附近慢走五分钟，做到张弛有度，这会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。
在平地和坡地上交替快走，先在3度斜坡上快走100米，渐渐增至在5度斜坡上快走15分钟，再在平地上快走15分钟。
小编tips：在锻炼中，不断变化的运动强度，将会对身体能量消耗产生多种刺激，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前癫痫病发病的急救措施的状态2～10分钟。
摆臂快走法
快走方法：快走时两臂有节奏地向前后摆动，还可以采用手持小哑铃的方式。如果同时采用手术治癫痫病有哪些需要注意的快速快走的方法来配合进行就能事半功倍，大大提高减肥的效果。
小编tips：手臂前后用力摆动，摆动幅度尽量大一点，可以充分地发展上肢肌肉的力量。
增加生活中步行的机会
步行方法：用慢速和中速快走，首先快速走两分钟，然后选择中速走两分钟。在整个步行的过程中保持这种走法。
小编tips：如果将推婴儿车走路也算进你的锻炼计划里面。那要记住了通常推婴儿车走是一种放松的快走，是新妈妈锻炼的一部分，在与宝宝一起享受阳光、草地、空气的同时也得到了锻炼，青海治疗癫痫哪家好何乐而不为呢。
