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夏季美味莲子的吃法最能发挥其养生功效_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-23    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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银耳莲子汤

材料

银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖什么是原发性癫痫各适量。

做法

1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。

3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。

4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

功效

滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。

健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增北京市最好癫痫医院强体质癫痫能根治吗。

点击图片进入下一页  莲子粥

材料

癫痫病发作都有哪些表现症状

圆糯米1杯,莲子150克调味料水8杯,冰糖112克做法。

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,癫痫患者的寿命待冰糖融化即可熄火盛出食用。

点击图片进入下一页  小窍门

1、新鲜莲子比较香,而且很容易煮烂,但是有季节性;干莲子冷藏时间较久,不受季节限制,很容易买到。

2、若使用干莲子,泡过水反而不容易煮烂,所以洗净直接加入即可。

食疗效益

固精气,补水养神,止渴去热。

点击图片进入下一页  菊花莲子绿豆饮

材料

绿豆,菊花,莲子心,冰糖。

做法

1、将绿豆,冰糖加水煮沸。

2、将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中,待凉后可冰镇饮用。

小诀窍

绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。绿豆哪个癫痫医院最好性凉,脾胃虚癫痫的临床表现弱的人不宜多吃。

结语:莲子营养丰富,口感香甜,是很好的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。



 
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