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立夏节气如何养生五种体质的养生方法_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-21    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:水型人

水型人

玉米大枣养胃祛湿

体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

生活调养:睡好子午觉,顺养脏气。保持愉悦的心情,避免脾气暴躁,以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮,损伤脾胃。

饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。

药膳可选择玉米大枣黑豆粥:玉米1根(约150克),大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克,粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净,玉米切段,胡萝卜切块,与洗净的大枣、黑豆以及粳米用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。

金型人

猪肝有润肺补肝的功效

体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼有哪些好医院可以医癫痫,避免出大汗损伤阳气。

饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择双药物治疗癫痫病的效果是怎么样呢耳炒肝腰:、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,加入素热时,加入姜、葱爆香,随即下入猪肝、猪腰吃什么能预防癫痫病、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。

火型人

番茄荸荠可清热益气通便

体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

起居调养:睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调养:增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

药膳可选择番茄荸荠饮:荸荠200克,番茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

土型人

淮山白术健脾益肝补肾

体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

生活调养:顺四时而养,早睡早起。

饮食北京癫痫病院哪一家最好调养:多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

药膳可选择砂仁豆芽瘦肉汤:黄豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。将砂仁去壳,研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片,葱切段。将猪瘦肉洗净沈阳哪家治疗癫痫病好,切4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗内,打入鸡蛋,加入生粉、酱油、盐、砂仁粉,加少量清水,令其挂浆,待用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,下北京哪儿治疗癫痫好入癫痫病检查需要多少钱姜、葱爆香,注入清水800毫升,用武火烧沸,放入黄豆芽,先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉,煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。



 
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