1、防晒 夏季进行海岸线穿越或是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在凌晨出发，到达动癫痫怎么检查身地点已是将近中午，队伍前进时间不长，已是正午时分。
应对措施： 高温天气下应尽可能避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、饮水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水份，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，常常拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来讲，是非常有害的。
应对措施： 少许屡次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁济南看癫痫病医院哪家比较好一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水份的根据，不渴的时候也要补充水份，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水份，如果水份大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 一般来说，深圳周边夏季一天的活动（5-8个小时），最少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下乃至需要6升水。
3、冷饮 夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不但降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理性能受损，轻则引发消化不良、腹泻等，重则致使急性胃炎。
应对措施： 少许摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家动身前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
4、衣服 夏季户外运动大量出汗宣威癫痫病医院，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往瑞丽治疗癫痫病的医院听凭衣服湿着，企图靠雅安哪家医院医治癫痫自己的体温把衣服烤干。这中医治疗癫痫效果如何样做是极其有害的，久而久之，会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）北京癫痫病重点医院和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。
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