处暑养生吃什么 推荐8种食物养阴润燥
处暑养生吃什么?养阴润燥的食物。到底处暑养生吃什么?小编推荐8种食物。
1、萝卜
秋吃萝卜赛人参,保健养生在其中,可见秋季吃萝卜对人体大有益处。萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生津、凉血癫痫病医院哪里好止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气癫痫去哪治疗化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。
萝卜的顶成萝卜干。接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法,可减少其辛辣味。
2、鸭肉
民间癫痫能够治疗好嘛有处暑吃鸭子的习俗,《随息居饮食谱》说,鸭肉滋五脏之阴,清虚劳津。鸭肉有滋润的功效,可以那里治疗癫痫病最好防止秋季干燥。鸭肉性凉,在尚有暑热的初秋食用,可以祛除暑气,避免上火。
治疗癫痫医院哪家好鸭子的烹饪方法很多,除了最着名的北京烤鸭外,炖、煮、烹、炒都可以做出美味的菜肴。年岁大的人食用鸭子,可以选择炖煮的做法,煮得尽量稀烂一些,减少油腻,也易于消化。鸭肉山药粥就是一款容易消化、味道鲜美的进补食疗粥。
3、百合
百合,性微寒,味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美,并且养分丰厚,药用价值也很高。据《本草纲目》记载:百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。
干百合应选干燥,无杂质,白色略带湖南癫痫病医院排名淡黄色或淡棕黄色,质硬而脆、折断后断面有角质则挑选有光泽、个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。
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4、莲藕
济南权威癫痫医院莲藕性寒味甘,入心、脾、北京癫痫病研治中心胃经,生吃能清热润肺、凉癫痫怎样治愈血散淤,熟食则将寒气祛除,有养胃健脾、益血止血补气的作用。因此夏季吃藕不但能令人心欢止怒,还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥,根据燥则润之的原则,食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。
常见的藕一般分为七孔藕与九孔藕。七孔藕又称红花藕,外皮为褐黄色,体形短粗,生吃味道苦涩;九孔藕又称白花藕,外皮光滑,呈银白色,体形细长,生吃脆嫩香甜。无论哪种莲藕,其营养价值相差不大,只要新鲜都适合煨汤,九孔藕水分含量高,脆嫩汁多,凉拌或清炒最为合适。
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