麦片和燕麦片是在超市中比较常见的两种食物,也是很多人家必备的早餐,但是麦片和燕麦片是同一种东西吗?大多数人都对此不太清楚。其实麦片和燕麦片是有区别的,大家一定不要被广告所蒙骗!
“燕麦片”和“麦片”不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直癫痫的急救措施径约相当于黄豆粒,形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。
燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说哪家医院治癫痫病好 怎么才能治好癫痫,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
麦片则是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等,国内的产品则喜欢加入麦芽糊天津看白癜风多少钱精、砂糖、奶精济南治疗癫痫病医院(植脂末)、香精等。
相比之下,加入水果坚果和豆类较为健康,可以丰富膳食纤维的来源;加入砂糖和哪家医院治癫痫病好 怎么才能治好癫痫糊精会降低营养价值,提高血糖上升速度;加入奶精则不利于心血管健康,因为奶精中含有部分氢化植物油,其中的“反式脂肪酸”成分促进心脏病的发生。
所以大家在选择的时候一定要注意,千万不要被商家的广告所欺骗,记住天然的才是最好的!