煮苹果有什么功效?平时我们吃苹果是直接吃的,其实苹果煮着吃也有很多的养生功效。大家可以试试煮苹果,那么煮苹果有什么好处呢?煮苹果的方法有哪些?
煮熟苹果的功效
1、营养作用发挥得更完善
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好。
2、减少胃肠道刺激
煮熟的苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
3、防治内热
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
4、治疗腹泻
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使哪家癫痫医院最专业粪便变得柔软且容易排出。其实果胶还具有刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。
煮熟的苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛作用,并能吸附毒素,故适合于小儿腹泻、痢疾后食用。
煮熟的苹果的功效
5、防治大脖子病
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13西安癫痫病专业医院哪里最好倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
6、抗氧化作用强
研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
煮苹果的做法
将苹果洗净后,去核,带皮切成小片(近果皮处的果胶含量更丰富,所以一定要带皮),放在凉水里面煮沸,大概5-6分钟即可,放凉后食用。